A INFLUÊNCIA DO ALONGAMENTO ESTÁTICO APLICADO A FORÇA NO DESPORTO UMA REVISÃO LITER

Mario Vinícius de Andrade Vitório, Shirley Ferreira Campos, Marcio Rodrigues de Matos

Resumo


Com o aumento dos investimentos em esportes, mais se discute sobre técnicas que visam otimizar o rendimento no desporto, dentre elas o alongamento. Salva-se que a variabilidade de aplicação das técnicas podem influenciar nos resultados esperados. Metodologia: Foi realizada revisão sistêmica literária, incluindo ensaios clínicos, artigos e livros publicados em datas compreendidas de 2005 a 2015, incluindo as bases de dados eletrônicos PubMed, Science Direct, Scielo e PEDro. Resultados: O êxito do alongamento estático está relacionado ao tipo de protocolo utilizado ante a atividade, considerando que o fator tempo e intensidade podem ou não alterar os níveis de força muscular. Conclusão: A partir deste, estabelece que não há efeitos deletérios de desempenho para protocolos de alongamento estático de baixa intensidade e curta duração, entretanto, protocolos que apresentam maiores intensidades e tempos de duração, propiciam redução na força muscular.

Palavras-chave


Alongamento estático; pré-exercício; efeito; agudo; força máxima.

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DOI: http://dx.doi.org/10.18066/revistaunivap.v22i40.919

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